美味|炒青椒加一宝，美味又下饭，女性常吃，血管通畅了，气血也足！

炒青椒加一宝，美味又下饭，女性常吃，血管通畅了，气血也足！说到青椒大家都不陌生，是我们生活中常见的一种蔬菜，青椒含有含丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处。

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吃青椒可以补充维生素，可以有抗衰的作用，对于抑制黑色素有好处，还可以美容。食用以后能促进排汗，也能让过高的体温降下来，同时还能放松肌肉，能起到一定的解热止痛作用。所含的辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。青椒是低热量、低脂肪、高纤维食物，当然对减肥有帮助了。

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牛肉是经常食用的肉类，它营养价值高，口味好，牛肉中富含锌、镁、钾、铁等多种微量元素，这些元素对于肌肉的生长和力量的增强有作用。牛肉中的肉毒碱含量很高，可产生支链氨基酸，支持体内脂肪的新陈代谢。牛肉中富含铁质，可以防止缺铁性贫血，还可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强。
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推荐搭配：青椒炒牛肉做法：1、牛肉丝用腌料拌匀腌10分钟，过油备用。2、青红椒切丝，蒜仁切末。3、取锅倒入沙拉油加热，爆香作法2的蒜末、放入作法2的青红椒丝略炒，续入作法1的牛肉丝炒匀，再放入调味料A炒匀，起锅前再淋上香油即可。你喜欢吃吗？本文由“养生在线”原创，欢迎关注，带你一起长知识！