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最近小鱼君发现 ， 冬季的小感冒虽说不会有太大影响 ， 可难受起来也是一大头疼事 。 其实啊 ， 这种不适感是身体里的VC含量发出预警啦～
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所以 ， 冬季补充维生素C非常重要 。 我们都知道柑橘富含维生素C ， 今天我们就一起来看看柑橘家族的故事 ， 以及柑橘家族们各自的食用功效吧！
01
橘 子
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橘子（宽皮橘）可是柑橘家族中元老级的人物！它和柚子、香橼组成了柑橘家族族谱的“开端” 。
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宽皮橘橘如其名 ， 它的果皮就像一件宽松的外套 ， 果皮和果肉很容易就能被分离开 ， 吃的时候可以说是很方便了 。 我们平常一口一个的砂糖橘也属于宽皮橘噢～
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吃橘子能够同时补充膳食纤维和维生素C ， 还有开胃、止渴的小功效 。 但也不能吃太多噢 ， 过量的话可能会引起咽喉痛 ， 可别一时贪多呀～
02
柚 子
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柑橘家族中第二位元老级人物就是柚子啦！无论是白柚还是红柚 ， 柚子的特殊香气让很多人深深爱着这个大大圆圆的水果 。
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柚子皮也能做小零食、养生茶 ， 甚至可以去除异味 ， 可以说浑身都是宝 。
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柚肉中富含维生素C、维生素B2 ， 不仅有降血糖、血脂的功效 ， 也有健体养颜的作用 ， 甚至对一些血管类疾病的治愈也有积极效果～
03
橙 子
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橙子又叫柳丁 ， 是柚子和宽皮橘结合出来的“美味结晶” 。 在柑橘家族中 ， 橙子又分为甜橙和酸橙 。
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冬季可是吃橙子的好季节！橙子里含有大量的维生素C ， 据说一颗橙子就可以满足人身体一天的维生素C所需量～
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橙子可以制作成橙汁、橙子果酱、橙子汤等等 。 西餐中 ， 橙子更常用于给鸭肉佐味 。 橙子可以解腻止咳、促进消化 ， 是一种无论生吃还是熟吃都很有益处的水果 。
04
西 柚
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西柚又叫葡萄柚 。 从外皮和果肉的状态来看 ， 我们也不难猜到 ， 西柚是柚子和橙子结合的产物 。
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