俯卧撑|每天坚持做俯卧撑，身体收获4个好处，俯卧撑虽好，有些人不适合( 二 ) 运动

正确的俯卧撑姿势：
首先面部朝下，俯卧在地，双手打开到和肩膀同等的宽度，手掌撑地，身体挺直，并且最好保持收腹装填。
而在做俯卧撑的过程中，腹部的紧绷状态要一直保持，腰部不下垂。循环往复，才能起到最好的锻炼效果。
至于俯卧撑的数量，其实并没有一个明确的标准，一般情况下，每天做20个到30个是比较正常的。即使做不到也不用担心，每日循序渐进，力所能及地坚持，自然而然做俯卧撑的数量也会慢慢增长。无论什么事情，贵在坚持，运动同样是如此。
参考资料：
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. 中华养生保健 2019(2):1.
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【俯卧撑|每天坚持做俯卧撑，身体收获4个好处，俯卧撑虽好，有些人不适合】[3
臧恒佳. 为什么俯卧撑不能一直做下去?[J
. 快乐青春：经典阅读(中学生必读) 2019(1):2.