营养|多给孩子吃的营养菜，健康又美味，营养价值高，还能治很多种疾病

很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，而有些孩子吃得太多会长得肥胖，有些孩子吃得太少又很瘦。饮食是给孩子们提供营养的，每日的用心搭配，孩子们就会生长发育得更好。在一些家庭，孩子本身就很弱，关键是又挑食，所以很让父母担心。

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生活条件好，人们吃更多的鱼和肉，但有越来越多的病人患有高血压、痛风、糖尿病等，所以生活也被许多人称为“富贵病”。从健康的角度来看，得了富贵病就要忌口了，如一些高热量、高脂肪、高糖的食物，尽量不要吃，否则会导致疾病的加重，损害身心健康。【 营养|多给孩子吃的营养菜，健康又美味，营养价值高，还能治很多种疾病】

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那我们应该吃什么？事实上，除了鱼和肉，许多绿色蔬菜都是非常好的天然“抗高血压药物”。今天给你介绍的食物是凉拌莴笋叶。说到生菜，你一定很熟悉。这是我们生活中常见的食物。但是我们大多数人都吃莴笋叶。很少有人吃莴苣叶。失去他们真遗憾。

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然而，莴苣叶的营养价值很高，甚至比莴笋叶更丰富。我们来谈谈吧。莴苣叶富含维生素C、膳食纤维，且热量低，因此经常食用不仅能补充营养、排毒清肠，还能降低血压和脂肪，防止衰老。

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选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为家人配好营养餐，这样才能让身体健康，今天的美食就分享到这里，喜欢小编的关注一下！