好处|每天早起吃一个鸡蛋，坚持半月，三大好处不请自来，早知早好

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鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。常吃鸡蛋美容护肤，健脑益智，保护肝脏，预防癌症。那么，下面一起来跟小编来了解一下吃鸡蛋有那些好处吧。

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好处一：每天早起吃一个鸡蛋健脑益智学生时代的时候，妈妈总会要求我们每天吃一个鸡蛋，其实这样做是有科学依据的，鸡蛋中含有的卵磷脂对于健脑益智具有很好的作用。当鸡蛋被人体吸收之后，会释放一种叫做胆碱的物质成分，这种物质有助于增强记忆力，对于神经系统和身体发育有一定的作用。好处二：每天早起吃一个鸡蛋有助减肥鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，让肚子饱的时间更长，从而可以降低其他食物的摄入，起到控制体重的作用。好处三：每天早起吃一个鸡蛋强健骨骼鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素在其中，被人称之为优质的蛋白质，是我们人体肌肉和关节最佳的营养成分。吸收的能力也非常的强，有助于增强肌肉之间的力量。
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