膝盖|膝盖疼的蹲不下去？一瓶陈醋一块纱布，每天两分钟，膝关节炎消了

膝盖疼的蹲不下去？一瓶陈醋一块纱布，每天两分钟，膝关节炎消了
在日常生活当中，有很多的人其关节疼痛，可能与日常生活当中我们过度的劳累有点关系，也可能是气血不畅造成的。不管什么因素，我们都要尽力的去缓解治疗。

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那么，膝关节炎了怎么办？
一瓶陈醋一捆纱布治膝关节炎
买甁山西陈醋，准备若干医用纱布或两个口罩。
备好纱布四层（约口罩大小），放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在膝盖疼痛处，一块不够贴两块。在用电风吹热风对着纱布吹，约15分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦。若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷15分钟，则效果更佳。

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鲜葱食醋治疗膝关节炎
材料：鲜葱一斤、食用醋一斤。
用法：用一斤醋煮一斤鲜葱（一天的量）。煮沸以后，再煮一会儿，直到把葱都煮蔫。略凉后，用纱布蘸此汁擦洗关节炎处，一次擦洗十到十五分钟，一天六次以上，半月后即可缓解。
除此之外，可以结合着中药外敷的方法，中药保守疗法因其安全、无副作用、标本兼治，成为了治疗膝关节炎症的首选。
1、融禾消痛贴

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上图这个膏药用了之后差不多一周就有好转，没有味道，还是纯本草提取的。它能活血通络，不刺激。贴上去会持续发热，透气性也不错，效果也很不错。
2、万通筋骨贴

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这款药贴是大家都熟悉知道的一个了。膏药比较薄，开始用时会有止痛的效果，用久了就没什么感觉了，比较适合应急用。
3、云南白药膏

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比较知名的一个牌子，味道不是很大，用来临时缓解的效果不错，能用来做辅助恢复，暂时缓解骨关节带来的疼痛。
对于膝关节炎除了治疗外还要注意自身的保养
1）锻炼：有人说关节炎越锻炼越痛，那是锻炼的方法不对，分享两个在家就能做的简单动作，坚持做，打通经络、缓解疼痛，比吃药管用。
一、采取坐位或仰卧位，将腿伸直抬起后能坚持数秒钟后放下，一起一落，每次锻炼5分钟。

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二、膝关节屈伸：采取仰卧位，两腿膝关节同时一曲一伸的运动，不仅可以提高肌肉和韧带的弹性和韧性还可以增加膝关节的灵活性。
2）保护：膝关节炎怕累、怕寒、怕潮，秋冬季时关节炎的一道坎，这时候要注意膝关节的保暖防潮，佩戴合适的护膝可以对关节有很好的保护作用。
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