本文转自：36氪有人说这世间最短的距离|如何应对“节后综合征”？试试这3招( 二 ) 本文转自：36氪

在节后上班的前几天，你多多少少都会有点不适应，所以更要做好准备。每天提前准备好上班物品、把时钟闹铃设定好，确保自己能提前5分钟到岗。不慌不忙，从从容容去上班，一天都有好心情。
自然界有“适者生存”的丛林法则，它一样适用于职场，能快速调整自己的状态，快速适应环境的人，一定能赢在职场。
2）列出工作清单，职场重获掌控感
长假之后再上班，所有人的状态都难免会下滑，可积压的工作、新的任务并不等人，你会突然面临千头万绪的工作，却不知道如何下手。

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这时候，别着急。先列出待办事项清单（ToDoList），把需要处理的工作列成清单，按照轻重缓急的优先级顺序排个序，列出工作清单，你就知道自己该做什么了，这让你重获职场掌控感。
很多人列出了清单，但实施效果却不好，有个很重要的原因就是，清单中的某些工作太难以完成了。
节后恢复上班，不必做太复杂、太艰难的工作。降低启动难度，让自己容易完成这项工作，从而获得成就感、满足感。否则，不能完成这项工作，你得到的是满满的挫败感。
网上有个“如何早起”的问题，一个高赞的回答就是“先坐起来” 。
同样， “如何开启长假后的工作”？就从一个非常简单的工作开始吧，良好的开端是成功的一半。
3）立下新年FLAG ，人生找到目标感
一年之计在于春，想元气满满开启新的一年，最有效的莫过于思考一下新一年的工作、生活目标。
找到人生目标，你才有努力工作、好好生活的动力。

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如果春节之后你还没有做，正好可以利用节后初上班这段时间，好好规划一下。如果你已经做好了，那么这时候你也可以重新审视一遍，看看有没有需要调整的地方。
很多人年初立FLAG的时候万丈豪情，可真正实施起来就成了“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死” ，到了年底，一个个FLAG成了打脸的耻辱柱。
如何对目标动力十足？《意志力红利》一书教我们了一个设定目标的WOOP模型。
WOOP是4个英文单词首字母的组合：
W(Wish)：愿望，大目标；即明确你的愿望、目标；
O(Outcome)：描绘愿望、目标实现的场景；即在大脑中想象目标实现后的场景（要清晰、具体）；
O(Obstacle)：障碍，实现目标的阻力；即理性分析追求目标过程中可能遇到的障碍；
P(Plan)：计划；即制订应对计划并形成文字，随身携带，早起、睡前阅读。
【本文转自：36氪有人说这世间最短的距离|如何应对“节后综合征”？试试这3招】比如，阿蔷的目标是在2022年年底之前赚到5万元副业收入，这是她财务自由、人格独立、超越环境、自我实现的基础，只有迈出这一步，她人生的改变才算真正启动。
而要达成这个目标，她就要客观分析实现目标过程中可能遇到的障碍，探索克服障碍、从而达成目标的具体计划、行动。最后阿蔷的实施计划是金融投资、财务兼职、考虑入股合作。
当这一切确定后，还要写下来，每天反复大声朗读，入脑入心，让这个目标不仅在大脑中，更要在内心深处扎根、生长。

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如果你立下的FLAG能一一实现，每一次自信的积累后，成就的就是你的自律。等到2022年年终复盘时，你就会有满满的成就感、自豪感。