热水泡脚|“伏天汗不流，病来急白头”，夏天要“热”着过才养生( 二 )

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夏天可在早上10点前和下午5点后晒晒太阳，让阳光温煦后背，可起到通畅全身经脉、养身补阳、调理五脏气血的作用。注意晒太阳的时候身边带个水杯，及时补充水分。人体背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
注意：晒的时候，注意让阳光直射背部，即将后背朝向阳光即可。可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴（位置与肚脐平，脊柱旁开1.5寸），有温肾助阳的作用。
6.露脐装不如换常服

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在夏天，女性更需要“热养”，女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。夏日里女性要少吃生冷食物，少吹空调，多运动，不穿露脐装、露背装，注意腰、腹、腿足及后背的保暖。穿平常的夏装即可，切不可追求标新立异穿露脐装，身体才能健康。夏天热流汗是在排毒，是好事！怕热不出汗，毒素往哪里出？