喝水时加入对肝脏健康有益的食材 ， 可事半功倍 。

其次 ， 多运动
经常运动可促进人体新陈代谢 ， 加快血液流通 ， 帮助肝脏快效过滤血液中的垃圾、毒素 。
建议运动：游泳、跑步、打太极拳、做体操等等 。 人在参与有氧运动时会消耗掉体内大量脂肪 ， 可帮助肝脏减轻代谢脂肪负担 ， 增强肝脏功能 。

还要 ， 定期做肝脏检查
【糖尿病|已被拉入“黑名单”的水果，却是中老年朋友的最爱，劝你趁早忌口】定期给肝脏做检查至关重要 ， 肝脏是一个没有痛感神经的器官 ， 早期只有通过检查才能及时发现 。 建议肝脏B超以及肿瘤标志物检测每年至少检查一次 ， 另外 ， 建议乙肝病毒携带者每半年就检查一次 。

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