国内多个城市午睡调查显示，规律午睡或有助于减缓认知衰退，包括方向、语言和记忆( 二 )

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图|研究流程图
老年痴呆症筛查测试包括30个项目，测量认知能力的几个方面以及更高级的功能，例如，视觉空间技能、工作记忆、注意力广度、解决问题的能力、定位意识和语言流利性等等。数据收集完毕后，研究团队对其进行统合分析。
研究人员通过对比午睡组和不午睡组的认知得分发现，午睡组的MMSE评分在统计学上高于不午睡组：两组参与者就MMSE评分在方向感、语言功能有显著差异(p

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图|参与者的人口学特征与认知得分
不仅如此，在血脂情况上， 739名接受了血脂检查的参与者（午睡组n=428；非午睡组n=311）中，两组在甘油三酯(TG)上差异较为显著(F=7.307,p=0.001) ，但总胆固醇(CHOL)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)的水平差异无统计学意义。

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图|接受血脂检查的参与者的血脂数据分析
除此之外，研究团队还统合分析了人口学、午睡、午睡频率、生理疾病和认知的关系，线性回归分析显示性别、年龄、教育程度、糖尿病、午睡和认知指标之间存在显著相关性。这意味着午睡与更好的认知功能相关，包括位置意识、语言流畅性和记忆能力。
值得一提的是，这是一项观察性研究，所以仅能证实午睡有利于减缓老年人的认知能力衰退的，而无法确定导致这种现象的具体原因。此外，也无法确定午睡时长是否会影响这种相关性——这可能十分重要。

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（来源：Pixabay）
对此，研究团队对于发现的这些现象作出一些可能的解释——炎症可能是联系午睡与健康状况的“中间者” 。研究人员指出，炎症化学物质在睡眠障碍中有重要作用，睡眠可以调节身体的免疫反应，而午睡被认为是对炎症的一种进化反应。
总体而言，这项研究提出了三个主要的发现：首先，与不午睡的老年人相比，午睡的老年人的认知能力显著提高；其次，在午睡老年人中发现TG水平较高；最后，午睡与方向、语言功能和记忆有强烈关系。
由此看来，午睡与老年人的认知能力有着重要联系，当今世界的老龄化问题日益严峻，也许我们可以采取最简单的方法——提倡午睡，以此减缓老龄人口认知能力的衰退并降低老年痴呆症的发生！
编审：王新凯
排版：沈晶
参考资料：
https://gpsych.bmj.com/content/34/1/e100361
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)31363-6/fulltext
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22560827/
【国内多个城市午睡调查显示，规律午睡或有助于减缓认知衰退，包括方向、语言和记忆】https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27995615/