控制高血压只是少吃盐？或许少吃这3物才更好，为了家人了解一下 _健康小知识

高血压是一种心脑血管疾病，发病率随着生活的发展越来越高，得了高血压的人都知道日常生活中要少吃盐，含盐量太高的食物也要少吃，但是高血压的罪魁祸首并不是吃盐太多，而是钠元素超标，其实生活中有些食物虽然吃着不咸，但是同样升高血压，所以日常生活中要忌口，那么得了高血压的人少吃哪些食物更好呢？请跟小编一起来看一下。

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控制高血压只是少吃盐？或许少吃这3物才更好，为了家人了解一下
1、少吃含脂肪高的食物
现代人的工作压力大，生活节奏快，平常工作比较繁忙，可能到了饭点就在办公室里点外卖，这些外面的食物中为了追求口感，会添加大量的油脂，虽然这种食物吃起来味道还不错，但是脂肪含量却很高，同时钠元素的含量也很高，经常食用的话不但会容易引起肥胖，而且容易使血压升高，尤其是有高血压的人更不要吃。
2、少油炸烧烤类的食物
生活中有很多人喜欢吃油炸类的食物，而有的人喜欢吃烧烤类的食物，虽然这种食物吃着不是很咸，但是同样会使血压升高，容易引起慢性疾病，这些食物中含有大量的不饱和脂肪酸，如果吃过多的时候容易引起脂肪堆积，引起肥胖，而且容易导致血压升高。
3、少辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物进入人体之后容易对胃造成刺激，而且容易刺激血管，容易使血压不稳定，虽然吃的时候可能觉得很过瘾，但是长期吃这种食物容易对心脑血管造成影响。

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高血压的人日常生活中需要多吃哪些食物？
多吃芹菜
芹菜是一种营养非常丰富的蔬菜，芹菜中含有一些酸性物质，对于降低血压有很明显的效果，经常食用芹菜能够宫避免烟碱、山梗茶碱引起的血压升高问题，对于预防更年期的血压也有很好的效果。
多吃香蕉
香蕉是一种营养物质非常丰富的水果，而且味道也是香香甜甜的，能够降低心脏病和中风的风险，每天吃一点香蕉有助于控制血压。同时香蕉皮也有控制血压的效果，如果把烧过的香蕉皮来泡水喝，对于控制血压有很好的作用。
多吃菠菜

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菠菜中含有大量的膳食纤维，是一种营养元素非常丰富的蔬菜，同时菠菜对于降低血压也有非常好的效果，但是菠菜中含有大量的草酸，如果直接食用的话会容易形成草酸钙，不利于身体健康，如果在吃的时候可以先焯一下水，再用来炒菜或者是做汤都是很不错的。
多吃西红柿
西红柿中含有大量的维生素，具有抗氧化的效果，经常吃点西红柿，对于降低血压和预防心脏病的发病率有很好的效果。
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