谷爱凌之前说 ， 睡觉也是一个复习的时间 。 确实如此 。
【睡眠|谷爱凌的成功秘诀，这一条大概是最容易模仿的了】黄志力解释 ， 睡眠是记忆形成和巩固的重要时期 。 大脑海马区是记忆的“新生地” ， 记忆在此形成后被转存 。 因此 ， 海马区的存储空间需要被不断清空以接收新的知识 。 这一清空过程主要在睡眠期完成 。
所以 ， 睡眠对于青少年学习新知识后形成新记忆 ， 尤为重要 。 睡眠不足 ， 会影响学习效率和记忆的存储与巩固 。
羡慕谷爱凌 ， 不妨先从让孩子好好睡觉开始 。 毕竟 ， 睡眠健康 ， 确实是儿童青少年健康成长的关键一环 。