毒素|肝不舒服，记得多吃三种食物，或能养肝护肝，排出毒素

说到肝脏，它是人体内脏中最大的器官，也是我们身体中最重要的器官之一，它主要以代谢功能为主，而且还有分泌蛋白质的功能，肝脏作为人体最大的解毒器官，承载着吸收毒素并且排除体外的繁杂工作，同时，尿素的形成也是和肝脏息息相关的，所以我们的肝脏一旦受到损伤，对我们身体的影响是十分巨大的。那么如何调理我们的肝脏呢?专家一般认为，调理养肝，保持饮食中的营养均衡是很重要的一种手段，在我们日常生活中，有一些食物很适合调理养肝，在这里给大家介绍几种可以帮助肝脏修复的食物。

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鱼肉我们知道鱼肉的脂肪含量较低，平均含量只有1??不仅可以降低人体的胆固醇，而且还不容易导致发胖，鱼肉中还含有丰富的蛋白质以及维生素，对于养肝护肝有着很好的效果，同时还可以有效预防高血压等疾病。

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秋葵秋葵是一种我们常见的一种食物，很多人将它看作为很好的食疗物，因为秋葵本身的营养成分比较高，在养生界很受欢迎，秋葵中含有的黏糊的汁液，可以提高人体的免疫力，肝脏不舒服的人，可以多吃秋葵，能够很好的修复我们的肝脏，还可以促进血液循环，对于湿气严重的朋友有一定的缓解作用。
【 毒素|肝不舒服，记得多吃三种食物，或能养肝护肝，排出毒素】
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海带我们经常吃的海带也是可以养肝的好东西，海带这种大型的可食用的海藻，主要生长在温度较低的海中，所以含有丰富的碘质，不仅可以有效预防缺碘性综合征，也就是我们常说的“大脖子病”，而且它含有的矿物质可以解毒排毒，这样就减轻了肝脏的负担，所以肝脏不好的人可以多吃点海带。现在的生活虽然物质水平大有提高，但是由于人们的不节制，导致出现肝脏容易受到损伤，比如一些人摄入脂肪过多，导致体型变胖，加重了肝脏工作的压力，很容易引起脂肪肝，生活中些不良的饮食习惯一定要改变，肝脏不好的人尽量不要喝酒、抽烟，注意饮食卫生，我们每少一点不健康的饮食摄入，就可以大大减少肝脏的排毒压力。