除此之外 ， 在烹煮饮食上 ， 也得少选择油炸的方式 ， 建议多以煮、炖、蒸的方式为主 。

?如果在饮食调节下 ， 胆固醇水平仍无法控制 ， 超过了6.4毫摩尔／升 ， 那就应及时就医 ， 寻求医生的帮助 ， 通过服药来控制体内血脂 。
调节血脂不是一件简单的事 ， 除了饮食外 ， 还应配合一些健康的生活方式 ， 尤其是要戒烟戒酒 。 临床上大量的研究显示 ， 过量吸烟喝酒 ， 都会对脂质代谢造成消极的影响 。
同时还要注重运动锻炼 ， 坚持运动不仅能够改善甘油三酯水平 ， 还能增加高密度脂蛋白胆固醇水平 。 但是在运动的过程中 ， 应该量力而行 ， 别因过分强调强度而让身体受到不必要的伤害 。
总的来说 ， 血脂的调理和生活的每一件事都息息相关 ， 希望各位高血脂人士能够管住嘴、迈开腿 ， 为了自己的身体而努力 ， 别等到病入膏肓时才来后悔 。
参考资料：
[1
中华医学会心血管病学分会 中国康复医学会心脏预防与康复专业委员会 中国老年学和老年医学会心脏专业委员会等. 中国心血管病一级预防指南[J
. 中华心血管病杂志 2020 48(12):1000-1038.
[2
中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会. 中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J
. 中华心血管病杂志 2016(10):21.
[3
中华医学会. 血脂异常基层诊疗指南(2019年)[J
. 中华全科医师杂志 2019 18(5):11.
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