眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物

不知道大家是否知道有AD滴液 , 一般来说 , 有比较小孩子的家庭的父母应该知道这是啥 , 它类似于维生素D滴液这样 , 就是滴进去嘴巴里面的一个小小像鱼肝油那样的 , 也就是跟维生素D的滴液长得差不多样子 。
【眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物】小孩子有些是建议购买维生素AD滴液作为补充的 , 那我们是否也需要进行维生素A的补充 , 因为维生素A真的很好 , 下面我们一起来说说 。
眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物
文章图片

维生素A
维生素A其实是胡萝卜素 , 对眼睛特别好 , 大家都希望眼睛好 , 对吧?我也特别希望自己眼睛好 , 但是这个眼睛好 , 不等于补充了以后就不会近视眼哈 , 大家要分开来理解 。 维生素A又叫做视黄醇 , 一般来说 , 食物上的摄取也应该是足够的 。
那为什么小孩子一般建议补充维生素AD呢?那是因为几个月的孩子 , 一般吃的食物不是全方位的 , 要考虑到消化的问题 , 食物相对来说比较不均衡 , 单一 , 比如米糊 , 软面这些 , 那很多维生素之类的都相对来说会有点缺乏 , 虽然奶粉里面营养均衡 , 但是因为成长的速度比较快 , 还是建议补充AD滴液会比较好 。
眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物
文章图片

维生素A的食物有哪些?
第一:胡萝卜素 , 维生素A是胡萝卜素 , 刚刚说到的 , 大家应该还记得吧 , 不记得就看一下上面那段 , 说胡萝卜素 , 那胡萝卜肯定是含有维生素A的 , 所以建议大家如果希望能够食疗补充维生素A , 就多吃胡萝卜 。
第二:不是每个人都喜欢胡萝卜 , 那我们也可以选择哈密瓜 , 西兰花 , 刺梨等等来食物补充维生素A , 也是可以的 。
第三:我们也可以维生素AD液补充 , 但是一般来说 , 我们不会太缺乏维生素A , 而且也建议大家食补会比较好一些 。
眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物
文章图片

维生素A含量比较多的食物 , 还有吗?
维生素A含量比较多的食物 , 还是有的 , 比如南瓜 , 茄子 , 甜薯 , 桂圆 , 荔枝其实也含有胡萝卜素 , 苹果 , 枇杷 , 香蕉 , 樱桃等等的水果也是含有维生素A , 大家都可以多多选择 , 均衡的使用 。
还有一个窍诀 , 就是一般黄色水果都会含有维生素A , 大家自己可以自行购买自己喜欢的水果和蔬菜进行补充 , 还有一个是西红柿 , 也就是番茄 , 不仅仅有维生素A , 还富含维生素C , 个人非常推荐日常能够稍微多吃一点番茄 , 是不错的一个选择 , 像番茄炒蛋什么的 , 其实味道蛮好的 。
眼睛|维生素A,是否需要另外补?含维生素A的食物
文章图片

对于维生素A , 我们尽可能食物补充 , 因为一般来说 , 食物补充维生素A已经是足够了 , 如果我们过分补充维生素A , 并不会起到一个非常好的结果 , 维生素A补充太多 , 容易中毒 , 比如常见的就是呕吐的症状 , 所以我们要适可而止 , 不要过量的补充 。
虽然维生素A对眼睛好 , 但是也要防止自己中毒 , 这是我们需要注意的 , 大家记住喔 。