——频繁锻炼
任何事情都要讲究适度规律锻炼 ， 身体也是同样超负荷 ， 过度训练没有好结果 ， 适得其反 ， 身体承受不住过于频繁的锻炼频率 ， 方法会导致身体乏力 ， 严重影响正常生活工作及质量 。 很多人为了在短时间内取得效果这样失去运动初心 ， 锻炼本质就是辅助身体健康过量则会适得其反 ， 因此一定要把握好频率 ， 做好运动计划 ， 根据自身状况进行适当调整 。

【衰老|提醒：盲目锻炼或加速衰老！这4种锻炼方式，养生不成反伤身】对此 ， 大家有什么不同看法？欢迎留言 ， 感谢阅读 。

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