营养|《乡村爱情14》孕期的青莲刚吃完饭又饿，咋回事？官方|爱情|中期|宝宝|时候|知识

1.孕早期
【营养|《乡村爱情14》孕期的青莲刚吃完饭又饿，咋回事？】宝宝不是很大，孕妈可能没有那么多的饥饿感。甚至有的孕妈因为妊娠反应，她的基础代谢率会有所下降。
2.孕中期、孕晚期
孕妈可能会觉得很饿，吃完了以后没过多长时间又饿了。主要是孕妈在孕中期和孕晚期的时候，身体的基础代谢率增加了，宝宝需要的营养增加了。

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文中图片来源：优酷视频电视剧《乡村爱情14》截图及新浪微博《乡村爱情》官方账号

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3.代谢率
孕妈的基础代谢率在孕中晚期的时候会增加15%—20%。
15%—20%是什么意义呢？主要就是孕妈需要平均增加300大卡的能量，所以孕妈在平常正常饮食的时候，要注意增加一些其他的营养。比如多吃一些高蛋白的食物：肉、蛋、鱼、大虾、蚕蛹、牛奶、豆浆等。