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你的床头柜上都放什么?是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟？又或者是随手可拿的手机？

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这些几乎是家庭卧室床头必放之物，但需要注意，并不是什么东西都适合放在床头的。有些可能会一直影响到大家的睡眠，尤其是以下这几件。
01
这5样东西不要放床头
1、手机：影响睡眠质量
春眠不觉晓，哈欠上门找；晚上睡不着，白天醒不了。手机放床头，危害只有一个，那就是不想睡觉！
睡前玩手机超过1小时，直接影响睡眠质量。睡眠质量差，就容易失眠，长期睡眠不足不仅会降低人体的免疫力，还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题。

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2、镜子
镜子有反射光，这是一种不良的射线，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。
而且关于镜子对床的一些传言，也让很多人对晚上的镜子有恐惧感，带着这种感觉入睡，会大大影响睡眠质量。

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俗话说：眼不见为净，如果心里会有不适，那就把镜子移到你看不见的地方。
3、花草：降低室内空气质量
在卧室里放一盆绿植，既能装饰空间，还能净化空气，舒缓紧张情绪，但是，如果把绿植放在床头，就不太合适了。
容易招惹蚊虫不说，绿色植物夜间也会进行呼吸作用，和人争氧气，并排出二氧化碳，导致呼吸不畅，自然睡得不舒服，从而影响睡眠质量。

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4、毛绒玩具：隐藏灰尘
毛绒玩具表面非常容易隐藏灰尘，有些毛绒玩具外表看着亮丽，内部却可能含有大量的病菌和甲醛等物质。
【本文转自：各界新闻网你的床头柜上都放什么?是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟？又或...|床头千万别放这5样东西，睡不好老得快，尤其是第一个！】还有一些毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的，容易使人流泪起红斑，甚至会引起呼吸道和皮肤感染。
甚至还有些厂家会利用黑心棉作为内部填充物，这些肉眼都不好分辨。如果非放不可，大家一定要购买正规的商品。

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5、靠枕：隐藏螨虫、灰尘
其实靠枕是脊椎、腰椎的隐形杀手。由于靠枕非常柔软，这样就会使腰部和肩部得不到有力支撑，长期处于弯曲状态，特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。
并且，不经常拆洗的靠枕，也会隐藏一些螨虫、灰尘。被我们吸入口鼻，容易引发支气管的问题。
睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳。而床头放置的小物品，可能在无意中降低了你的睡眠质量，所以以上物品都不建议放在床头。
如今，对很多人来说，一觉到天亮已经成为一种“奢望” 。那么，你的睡眠质量怎么样呢？测试一下就知道了。
02
自测睡得好不好
1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
A.经常B.有时C.很少D.从未
2、工作或娱乐至深夜。
A.经常B.有时C.很少D.从未
3、入睡后稍有动静就能知道
A.经常B.有时C.很少D.从未
4、整夜做梦，醒来时觉得很累。