医生|睡眠充足，还是总感觉累，应该从这6个方面寻找原因，需了解( 二 ) 英国医学杂志

而反之那些不爱运动，甚至是时常久坐不动的人，则容易唉声叹气，并且时常感到自己很疲惫。所以如果你时常感到很累的话，建议每天利用半小时进行运动，选择健步走、慢跑或冥想瑜伽都可以，坚持一段时间很快便能有所改变。

【医生|睡眠充足，还是总感觉累，应该从这6个方面寻找原因，需了解】6、患有某种疾病
当身体患有某种疾病时，比如贫血症、高血脂症、风湿、甲状腺功能异常、糖尿病或者一些肝脏、肾脏疾病等，都会让人出现容易疲惫、嗜睡的症状，同时还会伴随肢体乏力、身体的局部疼痛、心悸、反应迟钝等情况。
建议日常要定期进行健康检查，这样有助于及时发现疾病并治疗，避免病情恶化。

综上所言，当总是感觉累时，应该从以上六个方面去寻找原因，不管是心理因素还是身体因素都要考虑，以便更快恢复健康状态。
此外生活中可以掌握一些有助于消除身心疲劳的方法，比如定期找人倾述、进行穴位按摩、睡前泡脚、食疗补养等，这些都能帮助你更好地赶走疲惫，恢复满满的精力。