坚果|医生建议：胃不好的人，3种“坚果”平时要可劲吃，胃越吃越健康运动|花生

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导语：由于现在天气比较冷，人们在外的活动也比较的少，所以使得我们身体的机能并不是那么的活跃，致使我们的免疫力也出现了下降的迹象。所以在这个时候我们会出现一系列的病症，胃病就是其中的一种。在这个时候，我们需要呵护胃的健康，可以多吃下面介绍到的这三种坚果，可以帮助你达到呵护胃的效果。

一、养护胃部，应该多吃这三种坚果
1、花生
花生是家家户户餐桌上都会看到的食物。如果胃不好的话，可以吃一些花生，因为它能够缓解我们肠胃不适的症状，并达到中和胃酸的效果。但是最好吃水煮花生比较的好，因为通过油炸的花生，养分都失去了，而且还让容易让人发胖。

2、核桃
人们一说到核桃，首先就会想到它的营养成分高，能达到补脑的作用，因为它的形状特别的像我们的大脑。核桃这个食物它是含有丰富的高蛋白的，多吃一些可以促进我们身体的消化，从而达到养胃的效果。在平时我们煮粥或者是煲汤的时候，加入一些可以有效的呵护我们的胃。

3、栗子

一提到栗子的时候，相信很多人都会想到糖炒栗子，但是对于糖炒栗子还是建议不要多吃的，因为经过炒的食物一般养分都丢失掉了，而且对于身体是不利于健康的。在中医上，栗子这个食物是属于温性的，能够达到健脾养胃，补肾益气的效果。并且它还能够防止血管出现硬化的现象，是一个值得推荐的养生食物。经常吃还能够达到呵护我们胃的作用。

二、想要呵护胃的健康，平时要养成2种习惯，多喝一种茶?1、合理控制饮食
想要让自己拥有一个健康的胃，在平时要合理地控制好自己的饮食，多吃一些蔬菜和水果，因为它们是利于消化吸收的食物，不会给胃带来负担，能够补充人体所需营养的同时，还能达到养护胃的效果。

2、坚持每天进行运动
想要拥有一个健康的身体，需要每天进行有效的运动，这样的话能够激活身体的运动细胞，从而使身体保持在一个健康的状态。如果你身体的运作正常了，胃的消化也能够正常进行，从而使我们达到呵护胃的效果。在进行运动的时候，注意不要做过高强度的运动，这样的话能够避免给身体带来一些伤害。

3、多喝些益胃的茶水
想要拥有一个健康的胃，平时可以多喝水，它能够有效的帮助我们排出身体内的垃圾，并促进身体的循环和代谢，若能加入一些养胃的食材，那就更好了。

【坚果|医生建议：胃不好的人，3种“坚果”平时要可劲吃，胃越吃越健康】结语：想要呵护胃部的健康，可以吃上面文章介绍到的这三种坚果，但是一定要适量才能够达到养胃的效果。当我们拥有一个健康胃的时候，可以让我们的心情愉悦并且身体健康，所以胃对于我们来说是很重要的，不管什么时候都一定要养护我们的胃，保持健康才能展望未来。