降低血液中的“杂质”：也就是降低血液中的“坏血脂” ， 特别是低密度脂蛋白胆固醇 。 控制血脂除了可以控制饮食（减少碳水化合物以及脂肪的摄入）、增强运动之外 ， 必要时还可以使用降血脂药物 ， 尤其是他汀类降血脂药物 。

【血栓|血栓来临手脚先知！医生提醒：手脚出现3种症状，或许血栓已来临。】降低血液粘稠度、增强血液的流速：一方面要养成定期喝水的习惯 ， 特别是清晨起床后的第一杯水 ， 避免血液因缺水而变粘稠；另一方面要加强运动 ， 促进血液的循环 ， 从而避免血栓的形成 。

对于已经有动脉斑块形成的患者 ， 特别颈动脉B超提示颈动脉软斑块 ， 这种斑块破裂的风险比较高 ， 这时候可以口服抗血小板聚集药物预防血栓的形成 ， 比如阿司匹林或者氯吡格雷（注意 ， 这些药物需要在专科医生的指导下使用 ， 切不可私自随意使用） 。

颈动脉斑块
三、手脚出现3种症状 ， 或许血栓已来临！手脚作为肢体的远端 ， 手脚的血管相对于身体其他部位的血管要相对更容易形成血栓 ， 如果手脚出现以下3种症状 ， 或许血栓已经来临 。
1.手臂或腿部发凉、发麻或疼痛：
如果手臂或者下肢的动脉形成血栓 ， 手臂或者下肢远端的供血就会减少 ， 组织缺血缺氧就会出现发凉、发麻甚至出现疼痛 。 这种症状尤其多见于下肢 ， 有些人的下肢异常冰冷 ， 稍微走路走多了就会出现小腿疼痛 ， 需要休息片刻方能继续行走 ， 这时候要警惕下肢动脉血栓形成的可能 ， 检查下肢血管彩超就能够明确诊断 。
2.一侧手臂或者下肢肿胀：
如果一侧手臂或者下肢的静脉形成血栓 ， 就会造成手臂或者下肢远端的血液回流障碍 ， 血管内的压力也会随之升高 ， 于是血液中的水分就会往外渗出造成手臂或者下肢水肿 。 肝脏疾病、肾脏疾病等引起水肿的疾病往往造成对侧性水肿 ， 如果出现单侧肢体水肿 ， 这时候要想到静脉血栓形成的可能 。
3.一侧手脚麻木、乏力：
一侧大脑的运动中枢负责对侧肢体的活动 ， 所以如果一侧大脑动脉形成血栓引发脑梗塞 ， 往往会造成对侧手脚出现麻木、乏力等不适 ， 严重者甚至造成对症肢体的瘫痪 。 比如说如果是左侧手脚出现麻木、乏力 ， 往往说明右侧大脑发生脑梗塞；如果左侧大脑发生脑梗塞 ， 往往会表现为右侧手脚出现麻木、乏力等不适 。 如果突然发生一侧手脚麻木、乏力 ， 一定要想到脑梗塞的可能 。

总而言之 ， 脑梗塞跟血栓形成有关 ， 只要大家能够养成良好的生活习惯 ， 控制损害血管的因素 ， 必要时在专科医生的指导下服用预防血栓形成的药物 ， 我们就能够把脑梗塞的风险降到最低的水平 。