中年人|如何培养孩子自主学习力记忆|父母|卡片|孩子|检索|诗篇

【中年人|如何培养孩子自主学习力】八、间隔记忆法
技能二：间隔穿插
神经科学研究发现，大脑在睡眠时会对记过的内容进行整理和组织，所以，两次检索练习至少间隔一天。
这是一个典型的间隔安排：第一天花20分钟，背到磕磕绊绊的程度就够了；第二天10分钟，足以记到比昨天更熟一点的程度；第三天只要花5分钟，第四天3分钟，第五天3分钟……
如果需要背诵的内容篇幅较大，第一天花20分钟都不够，那就要分批次：第一天花20分钟记第一批；第二天先用15分钟记第二批，再用10分钟复习第一批；第三天用15分钟记第三批，再用10分钟复习前两批……如果有多个科目的背诵作业，那最好穿插进行，而不是逐个攻破。比如，背一会儿语文，再背一会儿英语，然后再返回来根据提示回忆几遍语文……这种穿插学习的安排更有利于长期记忆。
技能三：躬身入局
即使是检索练习，仍然会带来压力。对孩子的压力是，每次回忆都得用心和用力；对父母的压力是，每次练习都得加工和参与。理想的情况当然是一段时间后孩子对这种记忆方法产生兴趣，且熟悉了“来料加工”的技能，慢慢能自己进行检索练习。理想的情况并非不可能实现，只要舍得躬身入局、抛砖引玉——父母是砖，孩子是玉。做法是：父母找一篇要背的资料，请孩子帮忙提示，合理安排间隔，直到熟练背下来。
我想背一本书里的诗篇，共三百多字。我做了11张记忆卡片，请儿子帮我提示。他很兴奋，拿起一张卡片：“42篇第1节” ，我先念上几遍，然后尝试回忆。回忆得不对，儿子就给我念一遍正确的。往往一张卡片练习了十几遍，还不能做到一字不差。
每天要记四张新卡片，他要陪我反反复复十几分钟。后来他有点不耐烦了：“爸爸，我都背过了，怎么你还是记不准呢？”我说：“中年人的记忆力相比青少年是衰退的，不过中年人的耐心可能比青少年好点儿。 ”
最初三天用时稍长，后面没有需要新记的卡片了，每天就只要几分钟，大约一周背到了熟练。最初三天是我主动找他：“你有时间帮我提示卡片吗？”后来都是他主动找我：“爸爸，现在要帮你背诗篇吗？”等到他自己要完成背诵作业的时候，他也跑来要我这样帮他提示。
躬身入局的好处非常明显，能让孩子观察到记忆力的规律——起头很难，之后越来越轻松；少记多忆，重复进行“提示-回忆”练习；间隔效应，在稍有遗忘时通过回忆巩固记忆。孩子会自己总结出：只要使用正确的方法，投入适当的努力，加以必要的时间，就可以记住任何东西。