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2、花生的红衣要不要吃？
吃花生时最好带着红衣一起吃 ， 原因是花生的红衣中的成分包括纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质和多酚类物质等 。 纤维素即我们常说的膳食纤维 ， 它不会被人体消化吸收 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 预防便秘等 。
而其中的多酚类物质 ， 如花青素、芦丁、白藜芦醇可以预防癌症 ， 因此吃花生时最好带着红衣一起吃 。

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【晨起坚持空腹吃花生，一段时间后，4件“好事”可能会不请自来】结语：凡事都具有两面性 ， 大家在平时可以适量吃花生 ， 也要注意吃花生时的这些注意事项 ， 才能吃出健康好身体 。

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