春季别总吃肉，多吃这6种春菜，营养美味口感好，不懂太可惜导语：春天

导语：春天，宁可不吃肉，也要多吃这5种春菜，美味营养高，别不懂吃
立春到了意味着春天来了，各种新鲜时蔬都生机勃勃的冒出了头，春季一定要多吃蔬菜，补充营养身体才会更强健！今天和大家分享6种春季要多吃的应季蔬菜，口感好营养高，别不懂吃白白错过好时机哦！

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第一种，菊花脑，菊花脑是春季的野菜之一，口感鲜嫩有清热下火的功效，可以用来炒，凉拌，煮汤，用来做饺子也很好吃，下面馋猫和大家分享菊花脑饺子的做法，要是碰上这个春菜一定不要错过哦。

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【春季别总吃肉，多吃这6种春菜，营养美味口感好，不懂太可惜】【菊花脑饺子】菊花脑清洗干净焯水捞出沥干，猪梅肉剁碎，菊花脑切碎后和猪肉拌匀，加入生抽，蚝油，胡椒粉，米酒，盐和花生油拌匀成馅，取一个饺子包入菊花脑饺子馅，水开后煮到饺子浮起即可。

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第二道，荠菜，都说荠菜是“春天第一鲜” ，它的营养价值非常高，荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜只有春天有，错过了要等一年，春季可以多买点回来，焯水后沥干水分冷冻保存。

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【荠菜大肉饺子】荠菜洗净后焯水捞出切碎，半肥瘦猪肉搅碎，和荠菜一起放入生抽，蚝油，米酒，淀粉，盐和花生油拌匀成馅，用饺子皮包起来，入蒸锅大火蒸15分钟后即可出锅。

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第三种，雷公根。相信南方的朋友对这个野菜都不会陌生，雷公根在春季最是鲜嫩可口，用来煮汤，凉拌都很好吃，雷公根是菜也是药，有清热降火的功效，春季清肝，可以采点雷公根回来做菜吃，效果很好哦。

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【雷公根瘦肉汤】雷公根洗净，猪肉切片，半锅清水加入少许米酒，姜片和花生油煮沸后放入肉片煮到开，放入雷公根煮半分钟后即可出锅。

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第四种，野蒜，野蒜这不是葱，是野蒜，野蒜也叫荞头，野韭，藠头，长得很像葱，因为野生的，它青绿的尾部倒不像香葱那般的圆润水灵，一般在食用的时候会把尾部大约15CM长度的地方去掉。野蒜虽不如香葱的香气呛鼻，但它有股特殊的香气，和肉炒一炒，香软下饭，相当诱人。

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【野蒜炒肉丝】猪肉切丝，野蒜炒段，猪肉加入2勺淀粉抓匀，热锅下油，猪肉下锅爆炒变色，加入生抽炒匀，倒入野蒜炒香后调入适量盐调味即可出锅。

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第五种，白花菜，白花菜也称为龙葵菜，是农村常见的一种野菜，一到春季，就会开满白色的小花，很容易辨认。据说每100克白花菜中含有氨基酸19.5毫克、钙202毫克、铁4.18毫克，营养价值比白菜高上10倍哦。