不吃晚饭来养生的人，最后会怎样？提醒：会有3种“结局”等着你一旦有人谈论“减肥”这个话

一旦有人谈论“减肥”这个话题，有人建议他“不要吃晚餐”；总有人在谈论“最简单的养生方式的时候” ，也出现了很多人来赞美“不吃晚饭”的魔力。随着时间的推移，网上就流传出了这样一种说法：不吃晚饭不仅可以减肥，还可以帮助身体治疗疾病。这一观点得到了许多不同团体的认可。有些人会通过不吃晚餐来减肥，而另一些人则会通过不吃晚餐来保持健康。
但是不吃晚饭的“魔力”真的有这么神奇吗？其实，不吃晚饭并不会达到所谓的减肥和养生的作用的，即使你在短时间内觉得不吃晚饭的魔力十分管用，长时间坚持着这种“魔力”对身体的“腐蚀”也会慢慢显现出来，因此，这些关于不吃晚饭对身体好的谣言要理性看待。

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提醒：不吃晚饭有好处的2个谣言，千万别当真！
谣言一：不吃晚饭可以减肥？
虽然不吃晚饭减肥会在短期内有显著效果，但是一旦恢复饮食就会反弹，而且还会引起低血压和低血糖等症状，长此以往，还会导致营养不良和内分泌失调等问题。
其实减肥的重点是选择食物而不是节食。不吃可能导致肥胖的食物，如油炸食品、甜食、零食、饮料和快餐。此外，饮食要健康，三餐要有规律、定量，避免暴饮暴食，避免睡眠过多和睡前多餐，适当增加有氧运动，这样减肥才更健康。

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谣言二：不吃晚饭可以“排毒”？
排毒的观点本身就不存在，这是因为我们的身体有自己稳定而有条理的“代谢模型” ，不需要外部帮助来“解毒”；而且， “排毒”只是一种“营销噱头” ，没有具体意义。而对于不吃晚饭就能养生，这更是无稽之谈。如果可以通过简单的“不吃一餐”来长寿，那么对于那些吸烟、饮酒和患有慢性病的人来说，这难道不是“长寿秘方”吗？因此，不吃晚餐不仅不会对我们的身体健康做出维护，而且还可能会对我们的健康造成损害。

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医生提醒：不吃晚饭来养生，这3种“结局”会在不远处等你
1、诱发肠胃疾病
如果长时间不吃晚餐，很容易导致肠胃分泌大量消化液，造成胃酸堆积，从而腐蚀胃粘膜等身体器官和组织，很容易导致胃溃疡，胃炎等胃病的发生。长时间不吃晚饭还可能导致胃粘膜增厚、胃癌和其他疾病，这将对我们的健康造成严重损害。

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【不吃晚饭来养生的人，最后会怎样？提醒：会有3种“结局”等着你】2、患心血管疾病的风险增加
不吃晚饭会使身体器官在运转时无法获得营养补充，就会造成体内能量不足，不利于心脑血管健康，进而导致心血管疾病的发病率显著增加。由于人体消耗的碳水化合物是维持体内红细胞健康的重要能量，对于维持心血管健康也有着重要意义，因此一旦碳水化合物摄入不足，就会增加心血管疾病发作的风险。
因此，晚餐我们还是要吃的，如果担心长胖我们可以控制摄入量以及晚饭时间，以便我们有足够的时间消化，和及时补充人体器官所需的维生素和营养元素。

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3、增加患胆结石的风险
不吃晚饭会使身体有很长一段时间处于空腹状态下，导致消化系统没有东西消化，长此以往就会增加患胆结石的风险，这是因为消化系统没有东西可以消化，造成胆囊不会正常收缩并排出积聚的胆汁。长此以往，胆汁的浓度会越来越大，就很容易沉积并形成胆结石，进而危害我们的身体健康。