疾病|新冠期间，先天免疫力尤为重要，可通过这3点提高先天免疫力！免疫系统|新型冠状肺炎

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前言
自从新冠病毒流行以来，各种各样的其他疾病的发生率正在成倍增长，已经发表的研究也证明，无论是感染新冠病毒，还是接种新冠疫苗，都有可能消耗和减弱我们的先天免疫力，导致其他慢性疾病的发生。

我们的先天免疫就像我们身体的保护神，不断搜索任何有可能对我们身体有害的入侵者，最早做出反应，同时协调我们整个免疫系统后续反应，一直到把侵犯人体的细菌或病毒消灭。人体的先天免疫系统有什么特点？其实它是我们一生下来就有的防御系统，所以又叫先天免疫力，它帮助我们对抗所有的抗原的侵害，所以叫非特异性的，它是阻止有害物质进入我们的身体的第一道防线。

怎么知道我们的先天免疫在工作？比如当你皮肤发生瘙痒、皮炎或者皮疹，流眼泪、打喷嚏、流鼻涕的时候；又或者咳嗽甚至哮喘、胃部反酸、恶心呕吐、拉肚子、发烧等，这些症状都是我们先天免疫系统在对细菌、病毒和外来病原菌围剿过程中的反应。

这些症状虽然让我们很不舒服，但它的确是我们的朋友，不是我们的敌人。不到万不得已，我们不要轻易用药物去干扰和阻断这样的反应，表面上缓解了症状，实际上影响了正常的免疫反应过程。
我们现在医学最大的问题之一，就是过早把这些症状当作治疗的对象用人工的方法消除它们，实在是搞错了对象。把一个短期的、急性的正常的免疫反应变成一个长期的、慢性的非正常的免疫性疾病。
现在研究越来越意识到先天免疫功能的缺陷，它是人类很多慢性疾病的重要基础，比如呼吸道的疾病、哮喘、过敏、慢性阻塞性肺病、自身免疫性疾病。
比如一型糖尿病、炎症性肠病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，还有神经系统的退化性疾病，包括阿尔茨海默氏病、肌萎缩侧索硬化症、帕金森综合症、亨廷顿氏病。
大家可能不知道，世界上只有脊椎动物有后天免疫功能，其他大部分的生物都只靠先天免疫功能来保护自己。
过去我们认为，只有后天免疫才能够对感染过的病毒或者细菌有记忆，能够快速反应。现在的研究发现，我们先天免疫系统也具有这样的功能，所以提高我们先天免疫系统的功能就更为重要。

怎样提高我们先天的免疫功能？研究发现，如果我们吃以植物为基础的食物，特别是那些富含植物营养素、水溶性和脂溶性维生素、其他抗氧化剂以及膳食纤维的食物都可以帮助降低我们过度活跃的免疫反应。