而基础代谢降低容易 ， 上升难 。 这顿饭不吃下降了基础代谢 ， 下顿饭多吃点 ， 就会积攒更多的能量 ， 所以说会令你更胖的 。 正确的做法是三餐均衡 ， 还要吃加餐 。 加餐可以吃些能量低的蔬菜水果 ， 以达到饱腹的作用 ， 让您吃饭的时候少吃点 。
如今的天气还是这样的反复无常 ， 可能会出现一会晴一会雨 ， 最近2天依旧有黄色暴风雪预警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物 ， 这个时候我们一起行动起来吧！

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