睡眠障碍|每晚只能睡两小时！38岁女子长期失眠，跟这个习惯有关

你每天的睡眠时间有多长？
是否被失眠困扰过吗？
湖南长沙一女子就因压力过大
长期失眠
每晚只能睡两小时
而且这种情况持续了好几年！
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长沙38岁的肖女士
因为工作和生活的压力
饱受失眠困扰
几乎每个晚上都只能睡两三个小时
这种情况还已经持续了好几年

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肖女士介绍，由于长期睡不好
不仅每天顶着个“熊猫眼”
而且情绪也变得焦躁易怒
做什么事都打不起精神
严重影响了正常生活
为了能睡个好觉，自己开始吃安眠药
可效果仍不见好

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“心肾不交”引起失眠
对症治疗好转
近日在朋友的介绍下，肖女士前往医院寻求帮助。肖女士被诊断为心肾不交引起的失眠。
随后，医生根据肖女士的情况，为她制定了中药结合耳穴压豆、刮痧的中医特色治疗方案。目前经过一段时间的规范治疗，患者睡眠情况有了明显好转。
专家介绍，中医称失眠为“不寐”，而不寐的原因有三：

一是心肾不交，与长期熬夜、生活工作压力有关
二是气血不足，脑部缺血而导致失眠
三是脾胃不和则卧不安，比如饮食习惯不好也会导致失眠

这些习惯很多人都有，这也是现在失眠在人群中越来越远普遍的原因之一。

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规律作息养好心情
持续失眠及时就医
医生介绍，我国当下有近3亿人存在睡眠障碍，且年轻化趋势明显，而引起失眠的原因有多种，不要盲目吃安眠药，可寻求专业医生帮助，对症治疗。

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医生提醒，如果遇到睡眠障碍
首先不要产生焦躁的心理
要试着维持平常心的心态进入睡眠
如持续未改善
需及时到专业诊室就诊
【 睡眠障碍|每晚只能睡两小时！38岁女子长期失眠，跟这个习惯有关】寻求医生帮助，对症治疗
除此之外
保持心情愉快，饮食得当，作息规律
也有助于尽快入眠
来源：芒果都市