脾胃|头晕乏力身体差，全身都是亚健康怎么调理？中医告诉你调理原则运动|养生

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临床上经常会碰到这样的病人，说我全身上下哪都不好，浑身没劲、头晕，脾胃功能差，肝胆也不好，肾也不好，还容易感冒，心慌胸闷。像这种全身脏腑功能都特别差的患者，到底应该怎么调理呢？
平时遇到的这些患者，女性偏多，刚开始我都会问一个问题，就是平时运动吗？运动量大不大？很多人都没有运动的习惯，其实这就是大家对养生的一个误区，以为养生只需要喝喝汤药、按按穴位、刮刮痧、拔拔罐等就可以了，但实际上中医特别注重运动养生，我们都知道华佗，他的五禽戏之所以流传下来就是强调了运动养生的重要性。

而对于刚才我们所说的问题，脏腑的功能特别弱、气血瘀滞、虚弱的，怎么才能够刺激五脏六腑，让全身的气血流转起来，从而让脏腑功能恢复正常状态呢？
最好的方法就是运动。通过运动的方式让气血流转，如果平时跑不了步，也可以在家打打八段锦，祛病健身，效果极好。
另外，在服上调节脏腑功能的药物之后，等半个小时或一个小时，再去打一段八段锦、太极拳等，能够让药物更好地进入脏腑、经络，达到比平时调节更好的效果。

如果从小全身的脏腑就特别差，浑身上下都不太好的患者，我们应该怎么调理呢？
中医上有一个说法，叫先天之本和后天之本。先天的禀赋强不强，主要看肾脏，而后天身体好不好，要看脾胃，所以说先天之本为肾，后天之本为脾。
那么首先肾最常见的就是肾虚，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，阴虚可以理解成身体中的水少了一些，而水一少就会觉得燥热，手心脚心发热，心里面烦躁，到了晚上睡着了还身上出汗，到了下午有时候一阵烘热汗出，舌头的颜色比较红，舌苔比较少，这个时候我们可以用六味地黄丸。

而阳虚就是小太阳不亮了，阳气弱了，平时会腰膝酸软，手脚冰凉，特别怕冷，穿的衣服也多，平时喝不了凉水，一喝凉水就浑身不舒服，舌头颜色白，这个时候就要用桂附地黄丸，补益肾阳。
第二种情况就是脾胃功能差，在这里我先讲两个常见的，第一个就是典型的脾虚，脾虚的人会出现大便不成形，吃了油腻的食物，就容易出现腹胀或者腹泻的情况，另外舌头两边全是牙齿印，平时脾胃的消化功能也比较差，经常会出现胃肠疾病，对于这种情况我们就要健健脾胃了，可以用参苓白术丸；如果平时腹胀比较多，可以用香砂六君丸，既能健脾又能行气。

第二个就是脾胃确实很弱，但特别怕吃凉的，一吃凉的就肚子疼、拉肚子，连吃水果都不行，这种情况就更偏重于脾阳虚，因为脾胃的阳气小，太阳太弱了，寒气一进来就把脾胃给伤了，这个时候可以用附子理中丸。
【脾胃|头晕乏力身体差，全身都是亚健康怎么调理？中医告诉你调理原则】所以当我们全是都是问题的时候，要根据自己的症状，优先选择调理重点，如果实在不知道先调理哪方面，那就先调理脾胃，脾胃吸收、消化的能力变好了，对其他脏腑功能的调理也是有好处的。