免疫力|适合青少年偶尔吃的菜，健康营养，提高免疫力增强体魄，身体强壮

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）自从做了妈妈以后，曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健康的成长。而在孩子的成长过程中，饮食尤为重要。营养均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能保证孩子的健康。
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营养学里形容，人的身体就是一幢房子，每天吃进去的食物，摄入的营养就是这座“房子”的材料。要想这个房子高大华丽，又扎实坚固，选对“材料”就特别重要。而孩子正是长身体的关键时期，妈妈们怎么选择材料，打牢基础，又能让孩子不错过生长发育的黄金时期，吃什么就变得尤为重要。
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蛋白质就像房子中的“钢筋”，它是人体最重要的基础成分之一。没有蛋白质架构起坚实的地基和轮廓，其他营养成分即使是摄入了也会不断的流失。虾肉中含有超过20?蛋白质，远远超过肉类、蛋类、鱼类的蛋白质含量，多吃能够帮助孩子打下坚实的身体基础。此外，虾肉中的钙和锌是孩子长高，生理发育的重要微量元素。对家中的孩子可谓是百利而无一害。赶紧把这道鲜香营养的菜学习来吧~下面我把做法分享给大家。
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首先准备所要用到的一些配料：鲜虾250g、小葱1棵、海盐5g、花椒3g、糖2g、料酒15g、水60g。
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做法步骤：一、虾剔除虾线，清洗干净。二、用花椒、海盐、糖、料酒、冷水、小葱抓匀之后腌制十五分钟。三、把腌制好的虾放进微波炉里，选择“蒸海鲜”按键加热。四、等到虾熟透之后即可取出。五、最后撒上些葱花，即可食用。
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小饶姐温馨提示：要想做出来的虾肉脆嫩可口，就一定要把虾线完全剔干净，不然会有腥味。
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俗话说民以食为天，食以安为先。不仅要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的营养搭配，均衡的膳食结构，会让孩子受益一生。能够看到孩子健康的成长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概就是妈妈简单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为大家分享育儿营养美食。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航。