王医生提醒：夏天喝水要少量多次 。不要喝得过多过快，不要等到渴了才喝 。一次喝太多，会增加心脏、胃肠道和肾脏负担，而且大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛，甚至引起水中毒 。
常温水或者热茶比冰饮料更解暑，因为冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态 。
而且冰饮料比胃内温度低20℃~30℃，更容易引起肠胃不适，老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避开，冰水可能引起脑血管痉挛，引发心绞痛 。
补水的同时，不忘补钾 。日常生活中注意摄入含钾食物，也可以预防中暑 。
豆类的大豆、绿豆，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、山药，海藻类的海带、紫菜，都是含钾丰富的食物 。
【提前吃药预防中暑没必要 喝冰饮料更容易中暑】
- 美味佳肴|此菜便宜接地气，常便秘者要多吃，粗纤维，预防结肠癌，除口臭
- 身体|免疫力是身体最好的保护罩，每天做对几件事，加强免疫胜过吃药
- 风湿病|预防风湿病： 白天踮脚晚上泡脚
- 预防血栓|大蒜和此物一起吃，胜过“阿司匹林”，常吃远离血栓高血压
- |心脑血管病易频发，建议做好4件事，少吃3物，帮助预防改善。
- 胃癌|从“胃炎”到“胃癌”，大概需要几年呢？医生揭晓答案，早了解早预防
- 预防|女性要想预防乳腺癌，4件事得坚持一辈子，你能做到吗？
- 高密度胆固醇|被查出高胆固醇，不想吃药怎么办？分享4点建议，血脂或许会下降
- 牙齿|老年人大概多大年纪开始掉牙？老实说：预防掉牙，需从早做起
- 维生素b12|糖尿病与维生素B12有什么关系？请尽快补充，预防并发症出现