好处|香蕉是个好东西，营养丰富价值高，坚持食用3大好处“不请自来”

导读：香蕉是个好东西，营养丰富价值高，坚持食用3大好处“不请自来”随着生活水平的提高，物质生活也是越来越高质量，在平时吃的荤素搭配的食材外，人们还会经常去买一些水果吃，都说常吃水果的人身体一定棒棒哒。因为水果中还有大量的维生素这点非常适合人类吸收。对于一些肠胃消化功能很差的朋友来说，每天吃一根香蕉是非常有益于身心健康的。大家在吃香蕉时能够感觉到口感软泥柔滑香甜，吃一口就会爱不释手。那你知道经常食用香蕉对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

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润肠通便在生活中常常听大人说，如果经常出现便秘的话吃上香蕉能够缓解很多，除此之外呢，香蕉能够清肠热，香蕉中含有大量的膳食纤维，还有就是它含有少量脂肪，可以加快我们肠胃蠕动预防便秘。每天吃一根香蕉有助于排出宿便一身轻。

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2. 改善情绪都说脾气大的人身体火大，我们还开玩笑的说加多宝王老吉下下火。香蕉正好是可以改善我们的情绪，因为它能产生让人振奋精神和阻止忧郁的情绪一种元素，所以心情不好的人们可以吃一些香蕉缓解下心情。同时能有效的减轻悲观抑郁程度，加快让我们不愉快情绪消失。缓解我们平时在工作中生活中的压力。

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3. 保护胃部为什么这么说呢，香蕉中含有丰富的矿物质，矿物质中含有钾元素它能够减少胃部中的胃酸分泌量，这样能够减少我们人体产生胃酸对胃黏膜的刺激，对胃起到非常好的作用。在吃肠胃不好的人们可以每天吃一根香蕉保护大家的胃。
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香蕉营养美味，也不可以过量食用。还有就是香蕉含有较多糖分，空腹食用会导致胃酸过多，因此，最好在饭后一小时食用。