特别提醒一下，在跑步之前一定要做热身，还有就是选择一个好的跑步路线，以及一套舒适的跑步装备，跑步过程中需要补水，要带好水壶，充足的准备，才能更有利于健康。
关于跑步，多数人都是半知半解，还没充分了解，就已经开始了，最终，结果也就可能不那么的让人满意。如果你也想要通过跑步来健身或减肥，希望你别犯以上错误，最好能够充分的去做准备，才能避开一些不必要的问题。
参考资料：
1. 《跑步爱好者仍需知道的 23 个小窍门》·丁香医生·2019.10.11
2. 《长期不跑步的人，如何开始跑步？》·丁香医生·2021.9.16
3. 《4个常见的关于跑步的问题》·丁香医生·2021.9.20
【 运动量|坚持跑步的人，除了体重减轻，人也衰老了，是哪里出了问题？】4. 《跑步健身？警惕这十个最容易犯的错误》·丁香医生·2019.10.11

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