中老年人|养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身

著名的学者、画家梅墨生先生于2019年6月14日去世，享年59岁。作为太极拳的正宗传人，梅墨生一直以来都坚持养生，在多个专业刊物上发表养生理论和养生经验，因此也被称为“养生大师”。
然而，他和我国著名的主持人李咏一样，都是死于肠癌。一个被称作养生大师的人，却59岁就去世，这个消息让不少人对“养生”产生了质疑：养生还有用吗？
59岁养生大师患癌离世，深刻反思：这5种“养生”方法，不要也罢。

文章插图
首先肯定一点，养生对我们是有用的，只是需要选对正确的方法。
一、全球超过7成人群处于“亚健康状态”
世界卫生组织有一项关于健康生存状态的评估研究，结果表明，超过73%的成年人身体处于亚健康状态，超过4成的人患有一种或多种基础疾病，诸如糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等等此类疾病。在我国，有数据表明，平均健康寿命比平均寿命要小9年，也就是说，有9年的时间，我们是处于“带病生存”的状态。

文章插图
而中老年人是基础疾病的高发人群，很多老人常常要同时吃很多种药来治疗疾病，但是老话说得好，“是药三分毒”，频繁服药带来的是肝脏和肾脏的负担加重，有可能会给身体带来新的损伤，甚至因此患上相关疾病。一味地使用药物来控制病情，在某些情况下反而会加重病情。
养生更多的是一种健康的生活习惯和生活状态，在身体出现小的问题的时候及时把它扼杀下萌芽之中，这比疾病被发现后用药物来控制更可靠。但是有很多所谓的“养生学说”其实是走了极端，偏听偏信反而对身体有害，下面让我们来一一给大家解惑，避免大家走弯路。

文章插图
二、这五种养生观点“误人子弟”【 中老年人|养生大师梅墨生离世，享年59岁，反思：这5种养生方法太伤身】1、早起锻炼，越早越好？
很多人在上了年纪以后，睡眠时间都会减少，于是为了锻炼身体，很多中老年人力求起得越早越好，呼吸“清晨的新鲜空气”。但事实上，在太阳出来之前，植物是停止光合作用的，经过一夜的消耗，此时空气中的氧气含量是一天之中最低的，同时气温依然是很低的。经过一夜的身体消耗后，此时锻炼身体不注意，极易诱发心脑血管疾病。

文章插图
正确做法：
a、锻炼身体时间应该选在太阳升起1小时以后，此时，空气中的氧含量上升，有助于中老年人做有氧运动。
b、早上起来应该喝一杯温盐水，给身体补充水分和盐分，锻炼前应该适当吃一些东西，防止锻炼过程中出现低血糖的风险。
c、晨起锻炼应该注意保暖，同时时间控制在20～30分钟，尤其是冬天的早晨，从室内转移到室外，温度的骤然变化，会提高中老年人患中风的风险。
2、保健品代替药品？
很多中老年人喜欢买一些保健品，希望能够起到“延年益寿”、“百病不侵”的效果，事实上市面上的很多号称能够“抗癌”、“调节酸碱度”的保健品都是在虚假宣传，但是许多老人缺乏分辨真假的能力，从而上当受骗。事实上，“保健品”绝对不能代替“药品”，对于我们的日常生活来说，只要能够保证健康均衡的饮食，就能保证身体所需的营养元素。不需要买保健品来补充。