垃圾食品|油条含有致癌物，常吃会得癌症？钟南山推荐：5种食物适合做早餐( 二 )

根据膳食指南推荐我国居民每日摄油量为25——30g而一根油条就可满足摄入量所以不宜经常食用。
四、吃早餐更建议您吃这几种东西早餐是一天的能量来源不吃早餐或随便应付都会给身体带来巨大的伤害。早餐应该怎么吃中国工程院院士钟南山认为早餐有一个重要的原则热量应该要占到全天饮食的30%要吃得好果蔬豆奶蛋不能少分享了他的早餐餐单一杯牛奶、一个蛋黄、两个蛋白、一碗粗粮粥、两片面包。5类食物均衡搭配既含有能量、蛋白质还含有维生素和矿物质这才是一个合格的早餐。
豆浆油条一周一顿即可。千万不要以为早餐吃“饱”就好优质的早餐对于预防身体多种疾病都非常重要早餐不可“省”。#家庭健康守护官##谣零零计划#
参考资料
[1]《屡屡引发致癌争议丙烯酰胺到底为何物》.海西晨报.2021-02-25
[2]《油条被检出铝超标9倍塑化剂接近上限没营养还致癌》.健康时报.2017-12-05
[3]《如何健康吃油条专家来支招》.食安山东科普辟谣平台.2020-05-16
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