手指操
1、抓：活动手指的第二个关节
左右手同时做6遍；

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一只手从食指到小拇指 ， 另一只手从小拇指到食指 ， 两手同时逐一直角弯曲第二个关节 ， 做6遍；

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让两只手的食指和无名指同时弯曲 ， 也是做6遍 。

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2、“走”：“以手当脚”桌面散步
在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其它图案 ， 让随意两根手指当脚 ， 沿着设计的图案“散步”6分钟 。

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3、蜷：手脚同抓
双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作 ， 做60次 。

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3
会生活
经常运动、保持良好睡眠、戒烟限酒、保持学习等都是很好的预防老年痴呆的做法 。

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