火热夏天说来就来,炎热夏季如何护发防脱发?

夏日脱发高峰期
头发是毛发的一种,其埋入皮内的部分叫发根,发根为毛囊所包裹 。从西医角度讲,脱发涉及的病因较多,包括感染因素、精神因素、内分泌异常、理化因素、先天性因素和原因不明等 。
夏季是生命力旺盛的季节,大多数人掉头发、脱发都比多,也是掉头发、脱发病发病率的高峰期 。因为在这几个月份气候比较炎热,是人体最虚弱,抵抗力下降的时候,所以气血更加不充足,掉头发、脱发就会增多 。

生活细节注意:
1.避免夏季强烈阳光,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成头发的损伤脱落 。外出活动时,最好带遮阳伞或者帽子,防止紫外线对头发的伤害 。
2.在夏季头皮易发生毛囊炎、黄癣等,使毛发基根不稳,也容易造成头发的脱落 。气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使头发的清洁工作难以彻底,也容易产生掉头发、脱发现象 。所以要勤洗头发,洗头发的间隔最好是2-3天,保证头皮健康 。
3.睡眠好不好与脱发密切相关,如果长期睡眠不充足,不但会导致内分泌失调,还会引起烦躁、紧张、焦虑的情绪,加重脱发 。因此,首要的就是少熬夜、少晚睡,保证8小时睡眠时间 。
4.必须重视饮食调养,增加营养摄入 。夏季人们容易食欲不振,需要补充足够的蛋白质和微量元素以保证身体的营养 。此外,过多使用食用冰淇淋等冷饮,头发会更加容易脱落 。
5.蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质 。要保持头发健康,应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等 。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物 。
6.适当参加体育运动或到户外出游,有利于减轻压力、消除紧张,使人心情愉悦 。但夏日要防止阳光暴晒,外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞,以免头发受损脱落 。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净 。
7.坚持头皮按摩 。按摩是保养头发的一个很重要的方法 。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动 。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行 。
8.如果头发上沾有海水中的盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增强好几倍 。
9.预防的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净 。
10.夏季外出最好戴草帽或打伞 。如果要到海边游泳,更要注意保护头发 。
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