饮食|焦虑会加速头发掉落哦! 肠胃|维生素C

国家卫健委发布的数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发，其中30岁以下人数占总数的69.8% ，占比最大的为26岁到30岁的青年，高达41.9% 。当下的90后已经成植发主力军。
不少青年网友感慨自己年纪轻轻就已秃顶，还挺“秃”然的。确实，现在植发的年轻人数据逐年上升，一方面是因为脱发年轻化;另一方面也是因为植发作为一种“美容”手段被更多的年轻人“寄予厚望” 。
脱发年轻化与人们生活的压力有着密切关系。随着社会各行各业的内卷，很多青年时常加班，面对繁多的工作，经常加班到半夜，影响睡眠时间和睡眠质量。长时间的熬夜影响了人体各种激素的正常分泌，从而导致头发和头皮正常的新陈代谢，最终头发脱落。当然也有一种可能，人们在焦虑和烦躁状况下思考解决问题时，无意识会抓自己的头发，拉扯头发会使得头皮松动，头发脱落。
脱发的年轻化会使得青年群体处在更加焦虑的状态下。这是社会审美压力所致，头发作为外貌特征之一，受人们的关注，会使得人产生对外貌的焦虑，有些人会担心秃了就不好看了怎么办，也有不少植发商家不断地贩卖脱发焦虑，导致大量青年植发，成为植发主力军。
焦虑会影响头发的脱落，也会促使大家去植发。但是植发并不一定就是好的，在目前市场尚未成熟的植发领域，会出现越植发越秃头的情况，所以还是不太建议大家去植发，最好是能够预防脱发，保护头发为主。
预防头发的掉落，需要我们保证有一个充足良好的睡眠。规律而充足的睡眠能够保证体内的各种激素内分泌规律，同时也使得我们有精气神。更重要的，我们需要学会缓解内在焦虑，来预防头发的掉落。缓解焦虑的方式因人而异，可以通过唱歌、培养兴趣爱好、深呼吸、进行有氧运动等来缓解。
头发对于我们每一个人来说都是十分重要的，因此我们也要好好爱护自己的头发哦!
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