海带|血脂“剥离器”终于现身，不是海带，提醒：敞开吃，或能帮助稳定血脂土豆|胆固醇

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珍珍（化名）今年35岁，是一名全职家庭主妇，家庭条件还算富裕，结婚之后也不怎么注重身材管理，体重一下飙升到160斤。有时候和朋友们聚会，大家开玩笑的说：现在还真是一位“富太太”了，这身材压福。

这才让珍珍意识到自己是真的胖了，从此便下定决心减肥，听朋友们说多吃粗粮可以减肥，珍珍毅然决然的戒掉了米饭和面条，把土豆和红薯作为主食食用。起初，珍珍的体重下降很快，她也信心满满。
但是一段时间之后，她经常感到头昏脑胀、浑身无力，家人们提醒她到医院检查吧。结果不出所料，体内血脂已严重超标，确诊患上高血脂症。医生也对她的饮食做出了解分析，这才让珍珍意识到了严重性。

医生提醒：吃粗粮减肥要适量，否则会引起血脂飙升，功亏一篑
红薯和土豆作为粗粮的一种，其中含有丰富的膳食纤维，具有很强的饱腹感，对于减肥有一定的效果。但是，土豆和红薯中也含有大量的淀粉和单糖，这些都是不利于血脂稳定的。
因为淀粉和糖分进入体内会转化为脂肪存积在体内，增加血液循环的阻力，导致血液中的胆固醇及甘油三酯含量飙升，这样血脂就容易出现浓稠，促使高血脂的形成。

体内血脂升高，身体会出现以下几种异常，希望能引起你的重视
●会出现头晕头痛，可能还会伴随呕吐现象，尤其是在早晨起床；
●经常会出现四肢无力及浑身无力、哈欠连天的情况；
●半夜频繁被惊醒，睡眠质量下降；

●皮肤质量下降，脸部会长黄疣，尤其是在眼周围；
●四肢活动受限，会出现麻木、冰凉，小腿经常抽筋；
●视力下降、视物模糊，有时会有眼前发黑的症状；
●舌根发硬、说话不清晰及说话不利索等。

血脂“剥离器”终于现身，不是海带，提醒：敞开吃，或能帮助稳定血脂提起降血脂，大家首先想到的就是多吃海带。医生表示：海带中的不饱和脂肪酸和食物纤维含量很高，常吃可以起到调节血液中的酸碱性，能够帮助血液中的胆固醇含量，有降低血脂的效果。

此外，多吃新鲜的水果蔬菜，比如说苹果、草莓、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素及微量元素，可以帮助降低体内胆固醇、脂肪及甘油三酯，防止血栓的形成，对于养护血管很有帮助。

小贴士：
【海带|血脂“剥离器”终于现身，不是海带，提醒：敞开吃，或能帮助稳定血脂】良好的饮食及生活习惯才能给身体带来健康，控制体内血值水平很有必要，以防给生命安全带来威胁。