葡萄|入秋吃果有讲究！3果越吃湿越重，3果健脾又补血！吃对全家都健康

即便过了立秋，气温还是“嗖嗖”地往上升，上去了就舍不得下来。这样一来，大家的胃口都不咋好，只能靠吃些水果续命了~但是，有些水果却不能贪吃，否则越吃湿气越重，脾胃越伤！天热吃这3种水果，加重湿气，还伤脾胃！1、西瓜夏天水果那么多，西瓜绝对是其中的“当红炸子鸡”，清甜多汁还便宜，很多人恨不得天天吃。然而，西瓜是寒凉食物，它还有一个别称叫“寒瓜”，吃多了容易导致寒凉之气进入体内，伤害脾胃。
文章插图
脾胃承担着运化水液的职责，脾胃如果受伤了，水液就无法正常排出，会在体内停滞、堆积，导致湿气蹭蹭涨。李时珍在《本草纲目》中有提到：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，千万别毫无节制地吃西瓜，尤其是本身就脾胃虚寒的人。2、芒果中医讲“甘助湿”，因为甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。芒果甘甜厚腻，吃多了很容易生“内湿”，还可能会导致身体水分无法排出，出现水肿、困乏的症状，并影响脾胃和消化道吸收。
文章插图
不过，夏天的芒果实在是美味，一点都不吃很难做到、也没必要，大家注意别无节制地吃就可以了~如果你本身湿气比较重，那就尽量少吃点吧，先把体内湿气祛除再说。3、香蕉香蕉香甜软糯，是大家眼中的“通便能手”，而且还便宜，很多人都爱它。但是，香蕉性寒，吃多了容易伤脾胃、加重湿气。炎炎夏日，暑湿夹击，脾胃本就虚弱，不建议大家吃太多香蕉。尤其是脾胃虚寒、胃痛、腹泻者的人，更应少食。那么，到底有什么水果，既能解暑解馋，又不会伤脾胃、生湿气呢？多吃这3种水果，解暑补气血，是出汗后的“修复剂”1、葡萄葡萄性平有生津止渴、补气养血的作用。夏天大量出汗，身体流失了很多的营养元素之后，可以多吃一些葡萄，解暑又能帮助身体恢复。而且，葡萄属于酸味的水果，酸能补肝阴，制约肝阳以助降火，燥热的三伏天吃点葡萄，既能解内热，又不那么容易伤脾胃。
文章插图
2、桃子中医认为，出汗多会造成津液损失，而桃子能养阴生津、润燥活血，正合适出汗后补补津液、补补虚。另外，桃子是夏季当季的水果，夏主养心，正是需要补养心血的时候，平时气血亏虚、心悸气短的人，可以在夏季，多吃点桃子。
文章插图
教你洗掉烦人的桃毛——牙刷刷洗法：桃子不要沾水，直接用牙刷刷掉表面的脏东西，再用清水冲洗干净即可。食盐清洗法：把桃子打湿，撒上食盐，用手揉搓桃子，再用清水冲洗干净即可。注意：消化不良者、对桃毛过敏者及老人、儿童不适合多吃桃，这些人一天别超两个。3、黄皮黄皮，广东人想必都不陌生，每年6-8月是它的最佳食用期，妥妥的夏季限定。黄皮素有“果中之宝”的美称，《中药大词典》中就曾记载，黄皮具有消食健胃、理气健脾、行气止痛、消痰化气、润肺止咳、去疳积、生津解渴等功效，堪称水果届的“藿香正气水”。而且黄皮不像荔枝、龙眼，一贪吃就上火，它性平，多吃些也没关系。养生菜谱推荐：黄皮鸡汤材料：鸡半只，生姜3片，黄皮12~15颗做法：①鸡块和生姜放入锅中，加水慢火煮30-40分钟，撇去上层油留清汤。②放入黄皮肉，煮2分钟，偏酸可加少许白砂糖调味。