【祛痘饮食三多两忌】：
一：多吃维生素含量多的食品 。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。

二：多吃含锌含钙食物 。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，而钙能安抚神经 。
三：多吃粗纤维食品 。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外 。
【【祛痘饮食三多两忌】】一忌：忌肥腻味 。
二忌：忌辛辣食物 。

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