说说冷水浴的事儿冷水浴

【说说冷水浴的事儿】
电视和网上不时就会出现强人挑战生理极限，在冰冷的气温中游泳或浸泡以打破吉尼斯世界纪录的事情。经采访，这与他们终年冷水浴的训练有很大的关系。
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡” 。特别到了炎炎夏日，洗冷水澡既能锻炼身体又能降温提神，因此获得了很多人的青睐。确实，洗冷水澡有养生防病的作用。

说起冷水澡的好处还是很多的。比如降低患皮肤病的概率、提高身体适寒能力不易着凉感冒、增强人体消化功能、对慢性胃炎，胃下垂，便秘症状有一定的预防作用等。
虽说冷水澡的好处多多，但也不是所有人都适合洗冷水澡的。有几个特殊的人群不应该用洗冷水澡的方式锻炼身体。
一、婴幼儿及60岁以上的老人
二、女性在月经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低
三、因长期加班或者患病身体免疫力下降的人不要洗，否则会使细菌病毒趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病
四、对冷水敏感者不要洗，否则会引起皮疹;高血压、心脏病、风湿病、坐骨神经病等患者不宜洗冷水澡，否则容易引发心脏和脑血管的突发疾病。
五、劳动、性生活、大汗后都不宜洗冷水澡，否则轻者容易引起肌肉疲劳，重者容易造成突发猝死