磨牙的日常原因有哪些磨牙

很多人在睡着后会出现磨牙、打呼噜等现象，这样好么?导致磨牙的原因有哪些呢?日常要如何预防磨牙呢?
磨牙虽然看似不是什么大的毛病，但是只要是一种疾病，就需要注意，要多了解磨牙。下面先给大家介绍一下磨牙的原因，知道了原因之后，大家在日常生活中也可以及早的预防。

磨牙的几个原因
1、神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。
2、胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此。
3、过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙症。
6、工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。
预防磨牙的有效方法
1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡，巧克力，可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式，弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。
【磨牙的日常原因有哪些】10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。