“春季一般以烦闷、生气、急躁易怒的情绪最为明显 。 ”傅勃介绍 ， 中医认为肝为火脏 ， 与春季相应 ， 而其生理特性为“喜条达而恶抑郁” ， 故有“大怒伤肝”的说法 。 肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷 。

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在春季 ， 情绪的调养主要是保持心情愉悦 ， 努力做到不生气、不着急、不发怒 ， 以保障肝的舒畅条达 ， 不要过度劳累 ， 以免加重肝的负担 ， 要做到心宽心静就能保持机体环境的稳定 ， 防止心理疾病发生 。
适度“春捂”保暖防寒
市民周女士春节后将厚厚的羽绒服脱去 ， 换上了羊绒大衣 ， 用她的话说：“立春了 ， 可以穿薄点的了 ， 大衣也比羽绒服好看 。 ”结果 ， 因气温低 ， 她被冻得感冒 。
随着春季到来 ， 人体冬眠的皮肤细胞渐活跃 ， 毛孔张开 ， 这时冷风袭来会通过毛孔侵入人体 ， 需进行“春捂”来保暖防寒 ， 避免上呼吸道感染 。

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傅勃介绍 ， “春捂”是必要的 ， 但不能盲目 ， 是否“春捂”要根据天气而定 ， 春季早晚冷需添衣 ， 中午气温高可适当减衣 ， 尤其要注意颈部保暖 ， 俗话说“急脱急着 ， 胜似吃药”就是这样的道理 。

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春季容易出现呼吸系统疾病 。 中医认为春季风长 ， 此时气候由寒转暖 ， 忽冷忽热 ， 极易形成风 。 当人体虚弱或出汗时 ， 风邪便会乘虚而入 ， 常导致肺气不宣 ， 引起呼吸系统疾病 。 “要常开窗通风 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新 ， 加强锻炼 ， 提高免疫力 ， 注意口鼻清洁卫生 ， 阻断风寒袭肺之路 。 ”傅勃说 。

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春季养生正当时
是时候给你的身体加把劲了！

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通讯员：徐铭怿
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编辑：王馨茁
监制：向东宁
出品：新媒体中心

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