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出现腿疼一般需减少运动量
那么 ， 出现腿疼 ， 还能不能继续走路呢？专家介绍 ， 很多人走路时 ， 会有膝关节突然发软或疼痛的经历 ， 这可能是由髌骨关节紊乱、膝关节骨性关节炎或腰椎间盘突出所引起的 。
还有人走路时 ， 会出现小腿肌肉疼痛 ， 停下来歇会儿又缓解了 ， 那么很可能是患了下肢周围血管病 。 专家建议 ， 这种情况应尽早就医检查 ， 别硬撑着锻炼 。
05
避免在水泥地、柏油路等硬地面上走
可以尽量选择上午或下午温度比较适宜的时段 ， 去户外走路 ， 尤其是有健身步道的公园 ， 避免在水泥地、柏油路等硬地面、坡面上走 。

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胡坤表示 ， 对于老年人 ， 或者说身体比较虚弱的人群 ， 以及没有什么运动习惯的人群来说 ， 还是推荐走路 。 而对于年轻人或者有一定运动基础的人 ， 还是推荐跑步 。 因为相对于走路来说 ， 跑步对于身体的刺激更强 ， 可以更好地提高身体的健康水平 。
【本文转自：全民健康生活方式行动每天走1W步|走路步数与死亡率相关，走多少才合适？看专家怎么说】来源：央视新闻客户端精彩全民健康生活方式行动

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