】既然习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群 ， 每天多睡1小时能减掉20斤 ， 那么这句话反过来是否成立 ， 上述人群每天少睡1小时会胖20斤？
应彦璐称 ， 这个说法本来就是成立的 ， 失眠患者容易肥胖 。

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上图总结如下：
1.睡不好—疲劳—吃高热量食物的欲望增加—长胖；
2.睡不好—饥饿素分泌增加 ， 瘦素分泌减少—吃得多 ， 分解少—长胖；
3.睡不好—疲劳—懒得动—能量消耗减少—长胖 。

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一个补充知识:肥胖人士在减重过程中 ， 睡眠不足掉的大部分是肌肉并不是脂肪 ， 所以“熬夜瘦”不健康 。

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普通人睡多久不长胖？
如何揭示睡眠和体重之间的关系？应彦璐表示 ， 普通人睡够7小时不会长胖 。
据2006年11月15日发布于美国流行病学杂志的《女性睡眠减少与体重增加之间的关联》 ， 每晚至少睡7个小时不会增加体重 ， 睡眠时间少于5小时 ， 体重增长最快 。

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