12月的气温总是忽冷忽热，一会大雪节气降温到零下5度，一会持续一周黄色暴雨，北方也开始下起了大暴雪，最重要的是大雪过后开始霜冻，雾霾天气越来越多，空气污染严重，很多人都食欲不振，出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期，很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了，穿再多的衣服都还是觉得冷，那就从食补下手，多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜，不仅增强体质还能补充维生素，增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨，但是家人的身体健康才是第一位，赶紧吃起来吧！今天介绍的这道“经典菜”就是番茄炒蛋，酸甜爽口，美味下饭，吃了还想吃，来看看吧!
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鸡蛋是许多人都非常爱吃的食物，它的营养价值不仅丰富而且还很均衡，鸡蛋中含有大量的胆碱，可以有效提升记忆力，帮助孩子智力增长，变得更加聪明。鸡蛋的蛋白质可以有效修复肝脏受损的细胞，还能提升人体血浆中的蛋白量，从而增强免疫力，预防常见的疾病发生。
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番茄中的番茄红素也可以提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，番茄红素还能有效保护孩子的眼睛，能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。
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番茄有特殊的香味，酸酸的非常开胃，能有效润肠通便，预防便秘的发生。番茄还有非常好的防治血栓的作用，对于常见的冠心病有非常好的预防作用，对中老年人的身体健康是非常有利的。
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忽冷忽热的天气持续了一周，感冒的人也越来越多了，穿羽绒度都不抗冻了，只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了，虽然冬季的物价都很贵，但是为了家人的健康，赶紧食补起来吧，今天介绍的都是营养菜，挑家人喜欢的吃起来吧！

• 春节结束孩子可以安心吃肉发育长高，多吃补钙菜，越吃越健康
• 孩子天天都想吃美食，多吃此营养菜，爽口解馋，越吃身体越好了
• 周末过后温度变低了，孩子多吃补钙菜，长高不长脂肪，越吃越好
• 现在气温还是很低，孩子多吃营养菜，暖身暖胃，吃了不生病
• 周末孩子天天都看电视不学习，多吃补脑菜，长高身体素质更好
• 春天来临了，孩子多吃滋补菜，鲜香下饭开胃，越吃身体越好了
• 周末温度还是很低，孩子吃的多汁菜，津津有味，口水直流，吃了好
• 它是“小人参”，春天多给孩子吃，开胃吸收快，孩子个子能猛蹿！
• 香干|立春后，多给孩子吃这“长高菜”，钙比牛奶高5倍，3元就能炒一
• 毛豆|秋天孩子吵着要吃冰淇淋易咳嗽，多吃暖身菜，补钙补铁强身体质好