肾病|吃一口等于钢丝球“刮肝”，医生：停止食用“1粗粮”，趁早撤下餐桌( 二 ) 尿毒症|伤肾

●及时补充微量元素

●适量进行有氧运动
“生命在于运动” ，我们最好根据自己的身体情况，每周锻炼2~4次，以此来促进血液循环，加快肝脏代谢速度，保证肝细胞活性，有助于受损肝细胞排毒和修复，还可以提高人体免疫力。
一般来说中老年人与肝病患者最好从太极、八段锦或是横向走，这类对身体压迫较小的运动做起。而身体强健的年轻人可以选择抗阻、负重或跑跳运动。
但是，饭后半小时、睡前一个小时最好不要剧烈运动，不然可能刺激到肠胃或出现入睡困难。

这几种情况，可能是肝脏发出的“警报” ，不要掉以轻心
1、没有胃口、乏力：正常情况下，肝脏中的胆汁会通过胆总管进入肠道，帮助消化，肝脏出问题时，胆汁也会受到影响，从而出现乏力，没有胃口等情况。
2、头发油腻：肝功能下降后，脂类物质与毒素很可能在体内各种部位沉积，使得发根异常油腻，出现脱发、掉发等情况。
3、眼睛干痒：肝病来临，体内凝血因子的合成也会减少，很可能出现供血不足的情况，这时我们的眼睛会出现视物模糊，干涩、发痒等情况。
最好每年进行1~2次体检，这样可以避免身体处于亚健康的状态，即使肝脏已经病变，也可以早发现早治疗。