如果自己制作面食 ， 在其中加入一些蔬菜 ， 可有效延缓餐后血糖的升高 。
5.微笑面对糖尿病
情绪管理是平稳血糖的新武器 。
糖尿病患者常见的不良情绪包括：不把血糖监测、按时用药、定期复查当回事儿 ， 胡吃海喝 ， 对高血糖和低血糖视而不见等 。
糖尿病患者要学会调整上述不良情绪 ， 学会与糖尿病和平共处 ， 乐观面对糖尿病 。
来源：食栗派、糖尿病之友、三诺讲糖
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