肝脏|三斤枸杞不如一两它，男性常吃，降肝火排肝毒，人称“养肝王”！灵芝|养肝|身体|人称|才能|保护

一般情况下，肝脏若是能维持良好的机能，身体消化食物、代谢毒素的能力才能正常，这样也能防止身体受到损伤而影响寿命。然而生活中很多人有不好的饮食和作息习惯，导致肝脏的机能很容易下降。因此，平时有必要合理保养肝脏，提高肝脏功能。
那么促进肝脏健康的方法都有哪些？
1.多吃养肝食物
在养肝脏的过程中，必须掌握正确的方法。平时吃能保护肝脏的食物，常见的有葡萄、胡萝卜、西瓜、蜂蜜等。

文章图片

2.多喝养肝茶
适当喝一些能够养护肝脏的茶，维持肝脏的健康状态，如常见的蒲公英茶，枸杞茶、菊花茶等，适当饮用，可以发挥良好的保护肝脏的效果。

文章图片

【肝脏|三斤枸杞不如一两它，男性常吃，降肝火排肝毒，人称“养肝王”！】3.坚持早睡早起
现在几乎所有的年轻人都有晚上睡得很晚的行为，但是频繁熬夜对健康不好，肝脏的机能很容易下降。肝脏需要在夜间休息时排毒。总是熬夜对健康不好。因此，养成早睡早起的习惯，可以提高肝脏的能力。
4.多运动
平时多运动也是促进肝脏健康的有效方法。运动能够帮助身体增强排泄毒素的能力，可以防止体内毒素堆积增加肝脏的负担。一般来说，身体排出毒素的能力提高了，身体也会变得轻松，肝脏负担也会减轻，才能能够维持身体的健康状态。
5.常吃艼灵芝—天然“强肝王”
艼灵芝，又称兰茸艼，被称为天然“养肝王” ， “催眠剂” 。味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通养肝物相比，其营养价值更高，成分也更为丰富，因此也被誉为天然“养肝王” 。具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老的作用。艼灵芝可以增强人体免疫力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种肝病症状都有较好的改善效果。研究数据表明：经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭，黑眼圈，身体乏力，头发油腻等不良症状，还能保肝护肝，美容养颜，延年益寿，可谓是一举多得！
6.滴酒不沾
保护肝脏需要合理的措施，一滴酒都不喝也是保护肝脏的有效方法。现在大部分人都有喝酒的行为，但是长期大量饮酒的话，容易造成肝脏负担，对改善肝功能不利。只有一滴酒都不喝，才能养活自己的肝脏。
最后，想要养肝的人，平时就必须保持内心的和平，心理状态的平衡也是保养肝脏的一种方法。我们经常说生气伤害肝脏，生气的时候，除了血压会增高以外，肝脏也容易受伤，还会有肝气郁积的情况出现。所以，平时必须保持内心的和平。只有冷静地处理事情，才能发挥养肝脏的效果。